Daftar masalah

 

DAFTAR MASALAH 

 

001.    Badan terlalu kurus, atau terlalu gemuk

002.    Warna kulit kurang memuaskan

003.    Berat badan terus berkurang, atau bertambah.

004.    Badan terlalu pendek, atau terlalu gemuk.

005.    Secara jasmaniah kurang menarik.

006.    Belum mampu memikirkan dan memilih pekerjaan yang akan dijabat nantinya.

007.    Belum mengetahui bakat diri sendiri untuk jabatan/pekerjaan apa.

008.    Kurang memiliki pengetahuan yang luas tentang lapangan pekerjaan dan seluk beluk jenis-jenis pekerjaan.

009.    Ingin memperoleh bantuan dalam mendapatkan pekerjaan sambilan untuk melatih diri bekerja sambil sekolah.

010.    Khawatir akan pekerjaan yang dijabatnya nanti; jangan-jangan memberikan penghasilan yang tidak mencukupi.

011.    Terpaksa atau ragu-ragu memasuki sekolah ini.

012.    Meragukan kemanfaatan memasuki sekolah ini.

013.    Sukar menyesuaikan diri dengan keadaan sekolah.

014.    Kurang meminati pelajaran atau jurusan atau program yang diikuti.

015.    Khawatir tidak dapat menamatkan sekolah pada waktu yang direncanakan.

016.    Fungsi dan/atau kondisi kesehatan mata kurang baik.

017.    Mengalami gangguan tertentui karena cacat jasmani.

018.    Fungsi dan/atau kondisi kesehatan hidung kurang baik.

019.    Kondisi kesehatan kulit sering terganggu.

020.    Gangguan pada gigi.

021.    Ragu akan kemampuan saya untuk sukses dalam bekerja.

022.    Belum mampu merencanakan masa depan.

023.    Takut akan bayangan masa depan.

024.    Mengalami masalah karena membanding-bandingkan pekerjaan yang layak atau tidak layak untuk dijabat.

025.    Khawatir diperlakukan secara tidak wajar atau tidak adil dalam mencari dan/atau melamar pekerjaaan.

026.    Sering tidak masuk sekolah.

027.    Tugas-tugas pelajaran tidak selesai pada waktunya.

028.    Sukar memahami penjelasan guru sewaktu pelajaran berlangsung.

029.    Mengalami kesulitan dalam membuat catatan pelajaran.

030.    Terpaksa mengikuti mata pelajaran yang tidak disukai.

 

031.   
Fungsi dan/atau kondisi kerongkongan kurang baik atau sering terganggu,misalnya serak.

032.    Gagap dalam berbicara.

033.    Fungsi dan/atau kondisi kesehatan telinga kurang baik.

034.    Kurang mampu berolahraga karena kondisi jasmani yang kurang baik.

035.    Gangguan pada pencernaan makanan.

036.    Kurang yakin terhadap kamampuan pendidikan sekarang ini dalam menyiapkan jabatan tertentu nantinya.

037.    Ragu tentang kesempatan memperoleh pekerjaan sesuai dengan pendidikan yang diikuti sekarang ini.

038.    Ingin mengikuti kegiatan pelajaran dan/atau latihan khusus tertentu yang benar-benar menunjang proses mencari dan melamar pekerjaan setamat pendidikan ini.

039.    Cemas kalau menjadi penganggur setamat pendidikan ini.

040.    Ragu apakah setamat pendidikan ini dapat bekerja secara mandiri.

041.    Gelisah dan/atau melakukan kegiatan tidak menentu sewaktu pelajaran berlangsung, misalnya membuat coret-coretan dalam buku,cenderung mengganggu teman.

042.    Sering malas belajar.

043.    Kurang konsentrasi dalam mengikuti pelajaran.

044.    Khawatir tugas-tugas pelajaran hasilnya kurang memuaskan atau rendah.

045.    Mengalami masalah kerena kemajuan atau hasil belajar hanya diberitahukan pada akhir catur wulan.

046.    Sering pusing dan/atau mudah sakit.

047.    Mengalami gangguan setiap datang bulan.

048.    Secara umum merasa tidak sehat.

049.    Khawatir mengidap penyakit turunan.

050.    Selera makan sering terganggu.

051.    Hasil belajar atau nilai-nilai kurang memuaskan.

052.    Mengalami masalah dalam belajar kelompok.

053.    Kurang berminat dan/atau kurang mampu mempelajari buku pelajaran.

054.    Takut dan/atau kurang mampu berbicara di dalam kelas dan/atau di luar kelas.

055.    Mengalami kesulitan dalam ejaan, tata bahasa dan/atau perbendaharaan kata dalam Bahasa Indonesia.

056.    Mengalami masalah dalam menjawab pertanyaan ujian.

057.    Tidak mengetahui dan/atau tidak mampu menerapkan cara-cara belajar yang baik.

058.    Kekurangan waktu untuk belajar.

059.    Mengalami masalah dalam menyusun makalah, laporan atau karya tulis lainnya.

060.    Sukar mendapatkan buku pelajaran yang diperlukan.

061.   
Mengidap penyakit kambuhan.

062.    Alergi terhadap makanan atau keadaan tertentu.

063.    Kurang atau susah tidur.

064.    Mengalami gangguan akibat merokok atau minuman atau obat-obatan.

065.    Khawatir tertular penyakit yang diderita orang lain.

066.    Mengalami kesulitan dalam pemahaman dan penggunaan istilah dan/atau Bahasa Inggris dan/atau bahasa asing lainnya.

067.    Kesulitan dalam membaca cepat dan/atau memahami isi buku pelajaran.

068.    Takut menghadapi ulangan/ujian.

069.    Khawatir memperoleh nilai rendah dalam ulangan/ujian ataupun tugas-tugas.

070.    Kesulitan dalam mengingat materi pelajaran.

071.    Seringkali tidak siap menghadapi ujian.

072.    Sarana belajar di sekolah kurang memadai.

073.    Orang tua kurang peduli dan/atau kurang membantu kegiatan belajar di sekolah dan/atau dirumah.

074.    Anggota keluarga kurang peduli dan/atau kurang membantu kegiatan belajar di sekolah dan/atau dirumah.

075.    Sarana belajar dirumah kurang memadai.

076.    Sering mimpi buruk.

077.    Cemas atau khawatir tentang sesuatu yang belum pasti.

078.    Mudah lupa.

079.    Sering melamun atau berkhayal.

080.    Ceroboh atau kurang hati-hati.

081.    Cara guru menyajikan pelajaran terlalu kaku dan/atau membosankan.

082.    Guru kurang bersahabat dan/atau  membimbing siswa.

083.    Mengalami masalah karena disiplin yang diterapkan oleh guru.

084.    Dirugikan karena dalam menilai kemajuan atau keberhasilan siswa guru kurang objektif.

085.    Guru kurang memberikan tanggung jawab kepada siswa.

086.    Guru kurang adil atau pilih kasih.

087.    Ingin dekat dengan guru.

088.    Guru kurang memperhatikan kebutuhan dan/atau  keadaan siswa.

089.    Mendapat perhatian khusus dari guru tertentu.

090.    Dalam memberikan pelajaran dan/atau  berhubungan dengan siswa sikap dan/atau  tindakan guru sering berubah-ubah sehingga membingungkan siswa.

 

 

 

 

091.   
Sering murung dan/atau  merasa tidak bahagia.

092.    Mengalami kerugian atau kesulitan karena terlampau hati-hati.

093.    Kurang serius menghadapi sesuatu yang penting.

094.    Merasa hidup ini kurang berarti.

095.    Sering gagal dan/atau  mudah patah semangat.

096.    Khawatir akan dipaksa melanjutkan pelajaran setamat sekolah ini.

097.    Kekurangan informasi tentang pendidikan lanjutan yang dapat dimasuki setamat sekolah ini.

098.    Ragu tentang kemanfaatan pendidikan lanjutan setamat sekolah ini.

099.    Khawatir tidak mampu melanjutkan pelajaran setamat dari sekolah ini dan/atau  terlalu memikirkan pendidikan lanjutan setamat sekolah ini.

100.    Ragu apakah sekolah sekarang ini mampu memberikan modal yang kuat bagi para siswanya untuk menempuh pendidikan yang lebih lanjut.

101.    Khawatir tidak tersedia biaya untuk melanjutkan pekerjaan setamat sekolah ini.

102.    Tidak dapat mengambil keputusan tentang apakah akan mencari pekerjaan atau melanjutkan pelajaran setamat sekolah ini.

103.    Khawatir tuntutan dan proses pendidikan lanjutan setamat sekolah ini sangat berat.

104.    Terdapat pertentangan pendapat dengan orang tua dan/atau  anggota keluarga lain tentang rencana melanjutkan pelajaran setamat sekolah ini.

105.    Khawatir tidak mampu bersaing dalam upaya memasuki pendidikan lanjutan setamat sekolah ini.

106.    Mudah gentar atau khawatir dalam menghadapi dan/atau  mengemukakan sesuatu.

107.    Penakut, pemalu, dan/atau  mudah menjadi bingung.

108.    Keras kepala atau sukar mengubah pendapat sendiri meskipun kata orang lain pendapat itu salah.

109.    Takut mencoba sesuatu yang baru.

110.    Mudah marah atau tidak mampu mengendalikan diri.

111.    Mengalami masalah untuk pergi ke tempat peribadatan.

112.    Mempunyai pandangan dan/atau  kebiasaan yang tidak sesuai dengan kaidah-kaidah agama.

113.    Tidak mampu melaksanakan tuntutan keagamaan dan/atau khawatir tidak mampu menghindari larangan yang ditentukan oleh agama.

114.    Kurang menyukai pembicaraan tentang agama.

115.    Ragu dan ingin memperoleh penjelasan lebih banyak tentang kaidah-kaidah agama.

116.    Mengalami kesulitan dalam mendalami agama.

117.    Tidak memiliki kecakapan dan/atau  sarana untuk melaksanakan ibadah agama.

118.    Mengalami masalah karena membandingkan agama yang satu dengan yang lainnya.

119.   
Bermasalah karena anggota keluarga tidak seagama.

120.    Belum menjalankan ibadah agama sebagaimana diharapkan.

121.    Merasa kesepian dan/atau takut ditinggal sendiri.

122.    Sering bertingkah laku, bertindak, atau bersikap kekanak-kanakan.

123.    Rendah diri atau kurang percaya diri.

124.    Kurang terbuka terhadap orang lain.

125.    Sering membesar-besarkan sesuatu yang sebenarnya tidak perlu.

126.    Berkata dusta dan/atau  berbuat tidak jujur untuk tujuan-tujuan tertentu, seperti membohongi teman,berlaku curang dalam ujian.

127.    Kurang mengetahui hal-hal yang menurut orang lain dianggap baik atau buruk,benar atau salah.

128.    Tidak dapat mengambil keputusan tentang sesuatu karena kurang memahami baik-buruknya atau benar-salahnya sesuatu itu.

129.    Merasa terganggu oleh kesalahan atau keburukan orang lain.

130.    Tidak mengetahui cara-cara yang tepat untuk mengatakan kepada orang lain tentang sesuatu yang baik atau buruk,benar atau salah.

131.    Khawatir atau merasa ketakutan akan akibat perbuatan melanggar kaidah-kaidah agama.

132.    Kurang menyukai pembicaraan yang dilontarkan di tempat peribadatan.

133.    Kurang taat dan/atau  kurang khusyuk dalam menjalankan ibadah agama.

134.    Mengalami masalah karena memiliki pandangan dan/atau  sikap keagamaan yang cenderung fanatik atau berprasangka.

135.    Meragukan manfaat ibadah dan/atau  upacara keagamaan.

136.    Tidak menyukai atau tidak disukai seseorang.

137.    Merasa diperhatikan, dibicarakan atau diperolokkan orang lain.

138.    Mengalami masalah karena ingin lebih terkenal atau lebih menarik atau lebih menyenangkan bagi orang lain.

139.    Mempunyai kawan yang kurang disukai orang lain.

140.    Tidak mempunyai kawan akrab, hubungan sosial terbatas atau terisolir.

141.    Merasa terganggu karena melakukan sesuatu yang menjadikan orang lain tidak senang.

142.    Terlanjur berbicara, bertindak atau bersikap yang tidak layak kepada orang tua  dan/atau orang lain.

143.    Sering ditegur karena dianggap melakukan kesalahan, pelanggaran atau sesuatu yang tidak layak.

144.    Mengalami masalah karena berbohong atau berkata tidak layak meskipun sebenarnya dengan maksud sekedar berolok-olok atau menimbulkan suasana gembira.

145.    Tidak melakukan sesuatu yang sesungguhnya perlu dilakukan.

146.    Takut dipersalahkan karena melanggar adat.

147.    Mengalami masalah karena memiliki kebiasaan yang berbeda dari orang lain.

148.   
Terlanjur melakukan sesuatu perbuatan yang salah, atau melanggar nilai-nilai moral atau adat.

149.    Merasa bersalah karena terpaksa mengingkari janji.

150.    Mengalami persoalan karena berbeda pendapat tentang suatu aturan dalam adat.

151.    Kurang perduli terhadap orang lain.

152.    Rapuh dalam berteman.

153.    Merasa tudak dianggap penting, diremehkan atau dikecam oleh orang lain.

154.    Mengalami masalah dengan orang lain karena kurang perduli terhadap diri sendiri.

155.    Canggung dan/atau tidak lancar berkomunikasi dengan orang lain.

156.    Membutuhkan keterangan tentang persoalan seks, pacaran dan/atau perkawinan.

157.    Mengalami masalah karena malu dan kurang terbuka dalam membicarakan soal seks, pacar dan/atau jodoh.

158.    Khawatir tidak mendapatkan pacar atau jodoh yang baik/cocok.

159.    Terlalu memikirkan tentang seks, percintaan, pacaran atau perkawinan.

160.    Mengalami masalah karena dilarang atau merasa tidak patut berpacaran.

161.    Bermasalah karena kedua orang tua hidup berpisah atau bercerai.

162.    Mengalami masalah karena ayah dan/atau ibu kandung telah meninggal.

163.    Mengkhawatirkan kondisi kesehatan anggota keluarga.

164.    Mengalami masalah karena keadaan dan perlengkapan tempat tinggal dan/atau rumah orang tua kurang memadai.

165.    Mengkhawatirkan kondisi orang tua yang bekerja terlalu berat.

166.    Tidak lincah dan kurang mengetahui tentang tata krama pergaulan.

167.    Kurang pandai memimpin dan/atau mudah dipengaruhi orang lain.

168.    Sering membantah atau tidak menyukai sesuatu yang dikatakan/dirasakan orang lain atau dikatakan sombong.

169.    Mudah tersinggung atau sakit hati dalam berhubungan dengan orang lain.

170.    Lambat menjalin persahabatan.

171.    Kurang mendapat perhatian dari jenis kelamin lain atau pacar.

172.    Mengalami masalah karena ingin mempunyai pacar.

173.    Canggung dalam menghadapi jenis kelamin lain atau pacar.

174.    Sukar mengendalikan dorongan seksual.

175.    Mengalami masalah dalam memilih teman akrab dari jenis kelamin lain atau pacar.

176.    Keluarga mengeluh tentang keadaan keuangan.

177.    Mengkhawatirkan keadaan orang tua yang bertempat tinggal jauh.

178.    Bermasalah karena ibu atau bapak akan kawin lagi.

179.   
Khawatir tidak mampu memenuhi tuntutan atau harapan orang tua atau anggota keluarga lain.

180.    Membayangkan dan berpikir-pikir seandainya menjadi anak dari keluarga lain.

181.    Mengalami masalah karena kurang mampu berhemat atau kemampuan keuangan sangat tidak mencukupi, baik untuk keperluan sehari-hari maupun keperluan pekerjaan.

182.    Khawatir tidak mampu menamatkan sekolah ini atau putus sekolah dan harus segera bekerja.

183.    Mengalami masalah karena terlalu berhemat dan/atau ingin menabung.

184.    Kekurangan dalam keuangan menyebabkan dalam pengembangan diri terhambat.

185.    Untuk memenuhi keuangan terpaksa sekolah sambil bekerja.

186.    Mengalami masalah karena takut atau sudah terlalu jauh berhubungan dengan jenis kelamin lain atau pacar.

187.    Bertepuk sebelah tangan dengan kawan akrab atau pacar.

188.    Takut ditinggalkan pacar atau patah hati, cemburu atau cinta segitiga.

189.    Khawatir akan dipaksa kawin.

190.    Mengalami masalah karena sering dan mudah jatuh cinta dan/atau  rindu kepada pacar.

191.    Kurang mendapat perhatian dan pengertian dari orang tua dan/atau anggota keluarga.

192.    Mengalami kesulitan dengan bapak atau ibu tiri.

193.    Diperlakukan tidak adil oleh orang tua atau oleh anggota keluarga lainnya.

194.    Khawatir akan terjadinya pertentangan atau percekcokan dalam keluarga.

195.    Hubungan dengan orang tua dan anggota keluarga kurang hangat, kurang harmonis dan/atau  kurang menggembirakan.

196.    Mengalami masalah karena ingin berpenghasilan sendiri.

197.    Berhutang yang  cukup memberatkan.

198.    Besarnya uang yang diperoleh dan sumber-sumbernya tidak menentu.

199.    Khawatir akan kondisi keuangan orang tua atau orang yang menjadi sumber keuangan; jangan-jangan harus menjual atau menggadaikan harta keluarga.

200.    Mengalami masalah karena keuangan dikendalikan oleh orang lain.

201.    Kekurangan waktu senggang, seprti waktu istirahat, waktu luang d sekolah ataupun dirumah, waktu libur untuk bersikap santai dan/atau melakukan kegiatan yang menyenangkan atau rekreasi.

202.    Tidak diperkenankan atau kurang bebas dalam menggunakan waktu senggang yang tersedia untuk kegiatan yang disukai/diingini.

203.    Mengalami masalah untuk mengikutikegiatan acara-acara gembira dan santai bersama kawan-kawan.

204.    Tidak mempunyai kawan akrab untuk bersama-sama mengisi waktu senggang.

205.   
Mengalami masalah karena memikirkan atau membayangkan kesempatan waktu berlibur ditempat yang jauh, indah, tenang dan menyenangkan.

206.    Mengalami masalah karena menjadi anak tunggal, anak sulung, anak bungsu, satu-satunya anak laki-laki atau satu-satunya anak perempuan.

207.    Hubungan kurang harmonis dengan kakak atau adik atau dengan anggota keluarga lainnya.

208.    Orang tua atau keluarga anggota lainnya terlalu berkuasa atau kurang memberi kebebasan.

209.    Dicurigai oleh orang tua atau anggota keluarga lain.

210.    Bermasalah karena dirumah orang tua tinggal orang atau anggota keluarga lain.

211.    Mengalami masalah karena membanding-bandingkan kondisi keuangan sendiri dengan kondisi keuangan orang lain.

212.    Kesulitan dalam mendapatkan penghasilan sendiri sambil sekolah.

213.    Mempertanyakan kemungkinan memperoleh beasiswa atau dana bantuan belajar lainnya.

214.    Orang lain menganggap pelit  dan/atau tidak mau membantu kawan yang sedang mengalami kesulitan keuangan.

215.    Terpaksa berbagi pengeluaran keuangan dengan kakak atau adik atau anggota keluarga lain yang sama-sama membutuhkan biaya.

216.    Tidak mengetahui cara menggunakan waktu senggang yang ada.

217.    Kekurangan sarana, seperti biaya, kendaraan, televisi, buku-buku bacaan, dan lain-lain untuk memanfaatkan waktu senggang.

218.    Mengalami masalah karena cara melaksanakan kegiatan atau acara yang kurang tepat dalam menggunakan waktu senggang.

219.    Mengalami masalah dalam menggunakan waktu senggang karena tidak memiliki keterampilan tertentu, seperti bermain musik, olah raga, menari dan sebagainya.

220.    Kurang berminat atau tidak ada hal yang menarik dalam memanfaatkan waktu senggang yang tersedia.

221.    Tinggal di lingkungan keluarga atau tetangga yang kurang menyenangkan.

222.    Tidak sependapat dengan orang tua atau anggota keluarga tentang sesuatu yang direncanakan.

223.    Orang tua kurang senang kawan-kawan datang ke rumah.

224.    Mengalami masalah karena rindu dan ingin bertemu dengan orang tua dan/atau anggota keluarga lainnya.

225.    Tidak betah dan ingin meninggalkan rumah karena keadaannya sangat tidak menyenangkan.

Tips sukses mengatasi kegagalan

Tips sukses mengatasi kegagalan: JAIM

1. jangan putus asa
2. ambil langkah baru
3. introspeksi diri
4. modal percaya diri

Tips menumbuhkan sugesti diri: DRAFT

1. delete: hapuskan segala yg merisaukan: belajar dr pengalaman
2. replace: ganti dg hal2 positif, ubah pandangan negatif kamu!
3. affirm: kuatkan dg kata2 bermakna
4. feeling: libatkan perasaan sampe kamu benar2 terlibat!
5. tempo: atur tempo, ingat keterbatasan stamina kamu!

Tips menumbuhkan motivasi diri: SIM A

1. sikap positif: sikap yg begitu besar memotivasi kita utk berbuat sesuatu
2. menghargai diri: kuncinya adl pede
3. ambisi n tekad

BUKA MATA HATI

10 CIRI-CIRI ORANG BERPIKIR POSITIF

1. Melihat masalah sebagai tantangan.

Bandingkan dengan orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat dan bikin hidupnya jadi paling sengsara sedunia.

2. Menikmati hidupnya.

Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan besar hati, meski tak berarti ia tak berusaha untuk mencapai hidup yang lebih baik.

3. Pikiran terbuka untuk menerima saran dan ide.

Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala sesuatu lebih baik

4. Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas di benak.

‘Memelihara’ pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa tidur. Sebetulnya tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan masalah.

5. Mensyukuri apa yang dimilikinya.

Dan bukannya berkeluh-kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya.

6. Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu.

Sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu, mendengarkan omongan yang tak ada juntrungnya adalah perilaku yang dijauhi si pemikir positif.

7. Tidak bikin alasan, tapi langsung bikin tindakan.

Pernah dengar pelesetan NATO (No Action, Talk Only), kan? Nah, mereka ini jelas bukan penganutnya. 

8. Menggunakan bahasa positif.

Maksudnya, kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme, seperti “Masalah itu pasti akan terselesaikan,” dan “Dia memang berbakat.”

9. Menggunakan bahasa tubuh yang positif.

Di antaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap, dan gerakan tangan yang ekspresif, atau anggukan. Mereka juga berbicara dengan intonasi yang bersahabat, antusias, dan ‘hidup’.

10. Peduli pada citra diri.

 

Itu sebabnya, mereka berusaha tampil baik. Bukan hanya di luar, tapi juga di dalam.

 

A L P H A B E T I C A L FOR S U C C E S S

 

A L P H A B E T I C A L  FOR   S U C C E S S

(Alfabet Keberhasilan)
Manusia sukses tidak cuma dari :

IQ (Intelegensi Quotion) tapi juga karena peran EQ (Emotional Intelligence)

Pakar EQ bernama Patricia Patton memberikan tip sukses dengan bertanya :

Bagaimana kita menemukan dan memupuk harga diri ?

 

Jawabnya :

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

A : ACCEPT
      Terimalah diri anda sebagaimana adanya.

B : BELIEVE
      Percayalah thd kemampuan anda untuk meraih apa yang anda inginkan dalam hidup

C : CARE
      Pedulilah pada kemampuan anda meraih apa yang anda inginkan dalam hidup

D : DIRECT
      Arahkan pikiran langsung pada hal-hal positif yang meningkatkan kepercayaan diri

E : EARN
      Terimalah penghargaan yang diberi orang lain dengan tetap berusaha menjadi terbaik

F : FACE
      Hadapi masalah dengan benar dan yakin

G : GO
       Berangkatlah dari kebenaran

H : HOMEWORK
       Pekerjaan rumah adalah langkah penting untuk pengumpulan informasi

I : IGNORE
     Abaikan celaan orang yang menghalangi jalan anda mencapai tujuan

J : JEALOUSLY
     Rasa iri dapat membuat anda tidak menghargai kelebihan anda sendiri

K : KEEP
      Terus berusaha walaupun beberapa kali gagal

L : LEARN
      Belajar dari kesalahan dan berusaha untuk tidak mengulanginya

M : MIND
      Perhatikan urusan sendiri dan tidak menyebar gosip tentang orang lain

N : NEVER
      Jangan terlibat skandal seks, obat terlarang, dan alkohol

O : OBSERVE
      Amatilah segala di sekeliling anda. Perhatikan, dengarkan, dan belajar dari orang lain

P : PATIENCE
     Sabar adalah kekuatan tak ternilai yang membuat anda terus berusaha

Q : QUESTION
      Pertanyaan perlu untuk mencari jawaban yang benar dan menambah ilmu

R : RESPECT
      Hargai diri sendiri dan juga orang lain

S : SELF CONFIDENCE, SELF ESTEEM, SELF RESPECT
     Percaya diri, harga diri, citra diri, penghormatan diri membebaskan dari saat tegang

T : TAKE
     Bertanggung jawab pada setiap tindakan anda

U : UNDERSTAND
      Pahami bahwa hidup itu naik turun, namun tak ada yang dapat mengalahkan anda

V : VALUE
      Nilai diri sendiri dan orang lain, berusahalah melakukan yang terbaik

W : WORK
       Bekerja dengan giat, jangan lupa berdo'a

X : X'TRA
      Usaha lebih keras membawa keberhasilan

Y : YOU
      Anda dapat membuat suatu yang berbeda

Z : ZERO
     Usaha nol membawa hasil nol pula

Resep Ampuh Jadi Pribadi Tangguh

 

Resep Ampuh Jadi Pribadi Tangguh

 

Para pakar kejiwaan memandang pikiran sebagai faktor terpenting bagi kehidupan manusia. Hampir semua sistem kehidupan kita, gerak tubuh, suasana hati, bahkan hidup kita, dikontrol oleh pikiran. Ketika kita melihat pacar atau pasangan kita berjalan di depan kita, pikiran kita mungkin akan memerintahkan mulut kita untuk menegurnya, menyuruh kaki kita mempercepat langkah, atau meminta kita untuk tidak melakukan apa-apa.

Demikian pula halnya dengan perasaan kita, dengan informasi yang terkumpul di otak, pikiran memberikan perintah-perintah khusus kepada "hati" untuk menentukan suasana yang diinginkan. Umpamanya, suatu hari kita ditinggal kekasih, pikiran kita akan memilih informasi-informasi yang berhubungan dengan kehidupan cinta kita dengannya, yang terekam oleh otak. Katakanlah pikiran kita memilih informasi yang berhubungan dengan hal-hal indah, yang pernah kita alami bersamanya. Pikiran kita akan mengolahnya dan menghasilkan instruksi, umpamanya, kita menyesal dan sedih karena semua keindahan itu harus berakhir.

Instruksi akan diteruskan ke "hati" melalui perangkat psikologis kita, dan perasaan kita pun menjadi sedih. Sebaliknya, apabila pikiran kita memilih informasi-informasi yang berhubungan dengan hal-hal menyebalkan dari si dia, umpamanya hidung peseknya, kebiasaan buruknya, atau kesukaannya berutang, pikiran kita akan mengolahnya menjadi instruksi bahwa kita senang dan bahagia karena mimpi buruk itu telah berakhir. Hati kita pun senang karenanya.

 

Faktual dan sensitif

Bila pengaruh pikiran sangat kuat terhadap perasaan kita, berarti kita orang faktual, orang yang selalu bertindak atau bersikap berdasarkan fakta. Tetapi bila pengaruh pikiran sangat lemah terhadap perasaan kita, maka kita termasuk orang sensitif.

Orang faktual biasanya lebih mampu mengendalikan perasaan. Soalnya, pikirannya mampu mengolah fakta-fakta yang terekam di otak secara lebih mendetil sebelum dimasukkan ke "hati". Sebaliknya, orang sensitif akan cenderung emosional, karena biasanya pada saat merespons realitas yang tengah dihadapi, pikirannya tidak mengolah kembali fakta-fakta yang terekam di otak, akan tetapi langsung memasukkannya ke dalam "hati" apa adanya. Ia mengolah informasi dengan perasaannya.

Untuk memperjelas, ambilah contoh seseorang tanpa sengaja melihat kekasihnya tengah duduk berdua dengan orang lain yang berlainan jenis kelamin dan tidak ia kenal. Bila dia orang sensitif, otaknya merekam semua kejadian yang dilihatnya. Pikirannya tidak mengolah melainkan langsung meneruskannya ke dalam "hati" untuk diolah. Karena "hati"-nya yang mengolah, ia mungkin segera mendatangi mereka dan tanpa babibu langsung melayangkan bogem mentah.

Sebaliknya, bila ia seorang faktual, kejadian-kejadian tadi direkam di otaknya, diolah terlebih dahulu oleh pikiran sebelum diteruskan ke "hati". Pikirannya akan membuat pertimbangan-pertimbangan yang diperlukan. Bila kekurangan data, maka ia akan menghasilkan kemungkinan-kemungkinan lain. Misalnya, kemungkinan orang lain itu adalah saudara atau sahabat kekasihnya. Atau mungkin pula teman selingkuh kekasihnya. Kemungkinan-kemungkinan itu kemudian diteruskan ke "hati" sebagai perasaan ingin tahu. Karena pertimbangan pikiran inilah ia mungkin akan mendekatinya untuk mencari tahu hal sebenarnya, ketimbang langsung menghakimi.

Proses itulah yang menyebabkan orang faktual cenderung tenang, penuh perhitungan, dan mampu mengendalikan diri. Sebaliknya, orang sensitif cenderung cepat gelisah, tergesa-gesa dalam mengambil kesimpulan, tidak sabar, dan sukar mengendalikan diri.

 

Persepsikan kenyataan secara positif

Dengan pengoptimalan pikiran, kita dapat mengendalikan perasaan dan juga kehidupan ke arah yang kita inginkan. Dengan pikiran kita dapat mengubah perasaan sedih menjadi perasaan senang, takut menjadi berani, minder menjadi percaya diri, pesimis menjadi optimis, atau bosan menjadi penuh gairah. Maka tidak salah bila seorang filsuf, Marcus Aurelius, memiliki pandangan bahwa "Hidup kita ditentukan oleh pikiran".

Kalau berpikir tentang hal-hal menyenangkan, maka kita akan menjadi senang. Jika memikirkan hal-hal menyedihkan, kita akan sedih. Begitu pula bila berpikir soal hal-hal menakutkan kita akan menjadi takut.

Rasanya memang sulit dipercaya. Namun, itulah adanya. Stanley R. Welty, Presiden Wooster Brush Company, berpendapat, "Pada saat keluar rumah di pagi hari, kita sendirilah yang menentukan apakah hari itu akan jadi baik atau buruk, karena tergantung bagaimana kita menjalankan pikiran kita. Dapat tidaknya kita menikmati hari itu sangat tergantung pada cara kita berpikir."

Kalau merasa kantung kita menipis, lalu mengeluh seakan-akan kita orang paling sial, bisa jadi hari itu menjadi hari paling membosankan. Tapi bila kita bangun pagi, memandang keluar jendela dan melihat bagaimana burung-burung bersiul menyambut pagi sambil merasakan kesejukan embun, tanpa mempedulikan kantung yang semakin kempis, mungkin kita akan mendapati hari itu sebagai hari baik. Bagaimana pun cuaca hari itu, bagaimana pun beratnya masalah yang dipikul hari itu, pikiranlah yang menentukan kehidupan kita. Yang kita pikirkan ketika itu, itulah hidup kita.

Yang bisa dilakukan adalah mengendalikan pikiran. Jangan biarkan pikiran kita membuat perasaan menjadi tidak enak. Senantiasa persepsikan kenyataan secara positif.

"Bila perlu berusahalah tersenyum dalam menghadapi situasi sesulit apa pun. Ada saat-saat di mana kita harus pasrah dan tertawa. Humor dalam hidup ini sangat penting. Jangan lupa bahwa hal-hal sederhana ini dapat membantu Anda mempertahankan perspektif," kata Dale Carnegie, pendiri Dale Carnegie & Associates.

Bila dalam kesedihan kita mencoba tersenyum, sebenarnya kita tengah mencoba melepaskan diri dari perasaan sedih itu. Saat itu kita tengah menetralkan perasaan negatif di dalam diri. Hal ini sangat baik dan bisa membantu agar kita tidak terlalu larut dalam duka.

Demikian pula ketika tengah dihadapkan pada masalah-masalah berat, senyum kita sedikit banyak akan membantu melepaskan ketegangan. Selanjutnya, biarkan diri relaks, pandang kenyataan di hadapan kita secara positif, karena dengan begitu kita bisa mengambil hikmah dari apa yang tengah dihadapi. Lalu pikirkan hal-hal yang dapat mengembalikan kegembiraan kita.

"Kalau ada masalah, relakslah. Santai saja. Pikirkan saja apa yang akan Anda lakukan selanjutnya, dan apa tindakan Anda untuk itu," kata Welty.

Memang, ada banyak hal yang menyakitkan, yang membuat kita cemas atau kesal. Namun jangan larutkan diri di dalamnya. Jangan biarkan masalah apa pun membuat kita patah semangat. Berpikirlah pada hal-hal positif yang bisa dilakukan. Biarkan semua masalah berlalu tanpa meninggalkan luka fatal.

Dengan begitu kita akan menjadi orang tangguh yang tak mudah jatuh. Pikiran kita menjadi terbiasa untuk selalu positif, dan kita akan lebih mudah mencapai cita-cita. Bukan cuma itu, pikiran positif serta kepercayaan diri kita akan menarik orang lain bergabung dengan kita. Mereka tidak akan membiarkan kita berjalan sendiri menghadapi semua masalah. Malah dengan senang hati akan menemani dan membantu kita melewati semua kesulitan. Dan yang lebih penting, hidup kita akan menjadi lebih menyenangkan